Jeden Donnerstag um 18.00 Uhr in der Turnhalle Valens

Faszienübungen mischen sich in diesen Stunden mit den Traditionen des Ashtanga Yoga. Kraft, Ausdauer, Balance, Konzentration und Beweglichkeit sollen gefördert werden und natürlich wird auch das eigentliche Ziel; die innere Erfahrung des Yoga, verfolgt.

Ashtanga Yoga ist ein kräftigender, athletischer und dynamischer Yogastil. Asanas werden fünf Atemzüge gehalten und durch ein Vinyasa, eine atemgeführte Bewegungssequenz verbunden. Gestartet wird traditionell mit einer Reihe von Sonnengrüssen, danach praktiziert man in festgelegten Serien. Geübt wird in einem regelmässigen Count, der den Atemfluss rhythmisiert und auf Sanskrit gezählt wird. Auch Asanas werden traditionell auf Sanskrit angesagt. Die traditionelle Übungsserie wird in jeder Stunde durch den Fokus auf verschiedene Themen abwechslungsreich erweitert.

Jeden Montag um 10.15 Uhr in der Turnhalle Valens

Jede Woche fliessen Elemente aus dem aktuellen Horoskop mit ein in die Übungspraxis, welche uns helfen soll, uns in Synchronizität mit dem Kosmos durch den Alltag zu bewegen.